תחילת הריצה עוברת לאורך הגדר החיצוני של הקיבוץ לאורך שביל ישראל לכיוון כפר יובל. חוצים את כביש 90 ורצים לאורך עוקף כפר יובל. יורדים בשביל בצמוד למעיין ברוך ומגיעים לכביש הגישה לקיבוץ. ממשיכים עד הצומת ופונים שמאלה [מזרחה] ורצים על המדרכה לאורך כביש 99 עד הכניסה לקיבוץ דפנה. משם עוברים לצד הדרומי של כביש 99 דרך מעבר תת-כבישי ומיד פונים ימינה [מערבה] ורצים 200 מטר עד לתחנה בחניון דגי דפנה.

ריצה קשה יחסית עם שתי עליות ולאורך ציר הפטרולים הישן. ממערב, עמק החולה.יוצאים מערבה מהחניון לאורך שביל מקביל כביש 99. פונים שמאלה [דרומה] ועברים היציאה המערבית של שאר ישוב. מיד לאחר היציאה ישנה פניה שמאל [מזרחה] לכביש קטן המוביל לקבר השייח נבי הודא . העליה הראשונה מתחילה אחרי הקבר קבר שייח. בסוף העליה נמצא המפגש עם ציר הפטרולים. רצים לאורכו דרומה עד הכניסה האחורית של הקיבוץ [שער צפוני].

התחנה תציין 20 ק"מ שכבר עברנו. נרד משער שמיר עד לצומת עם כביש 918 [נאות מרדכי גונן], נפנה שמאלה לכוון צומת להבות הבשן ונרוץ כחצי ק"מ ונפנה לכיוון השדות.

נדרים משם במישור לאורך התעלה המזרחית של הירדן עד לתחנה הבאה.

את האגמון נקיף מדרום ומערב, קטע קצר של כ-3 ק"מ ואנחנו במפגש התעלות. משם נמשיך במקביל לתעלה המזרחית עד לתחנה בגשר הפקק.

נחצה את הגשר ונרוץ לאורך הירדן לכיוון גשר בנות יעקב. בדרך אנו עוברים לצד אזורים החשודים כממוקשים! שימו לב לגדרות. עליה קלה עד לעיקול בכביש ותחילת דרך הירדן ההררי. שם תמתין התחנה הבאה.

עברנו כבר מעל ל- 50 ק"מ. הריצה היא לאורך שביל הירדן ההרי. במהלך המסלול חולפים על פני התחנה ההידרואלקטרית ומצד עתרת. המגמה הדרומית שאפיינה את המסלול בק"מ האחרונים מפנה את מקומה לתפנית מערבית שאיתה מגיעות גם עליות מתונות.

ההמשך לאורך הכביש עד לצומת כרכום-אמנון-אלמגור. פונים שמאלה לכיוון אלמגור, חולפים על פני אנדרטת הבזלת בכניסה לישוב לזכר שניים שירדו לסגור ברזי השקיה ולא שבו. המסלול עובר לריצה על שביל עם ירידה תלולה לכיוון הכנרת.

על כנסיותיה מהווה מקום ראוי לתחנה. מסלול ריצה נוח לאורך טיילת הכנרת.

באחת משנה המסלול את אופיו מ-"בעיקר ירידות" ל- "בעיקר עליות". עליה לא קלה מצפה לרצים מאתר ספיר. חציית נחל עמוד היא האתנחתא היחידה בקטע מאומץ זה. ההגעה לתחנת כלא צלמון דורשת מעבר מתחת לכביש 65. דרך עפר נוחה סובבת את כלנית הישוב מימין .

כאן רצי האולטרה מצטרפים אלינו. אחרי ירידה קצרה לנחל צלמון עולים עליה לא קלה לרכס שמצפון מזרחית לישוב עילבון. נקיף את הישוב ממזרח ונחצה אותו בחלקו הדרומי עד למפגש עם הכביש עילבון-מער. נחצה את הכביש בזהירות רבה לתחנה הבאה.

נרוץ בגבולו הצפוני של עמק נטופה המוריק. רק תעלת המוביל הארצי מבדילה בינינו לרכס הרי נטופה-עצמון. קטע נוח מאוד לריצה. גשרון מעביר אותנו לצידה השני של תעלת המוביל לתחנה הבאה.

קטע ארוך יחסית ונוח לריצה , מישור שבסופו מתנשא תל חנתון. נרוץ קטע קצר לאורך הכביש המוביל לכפר מנדא. התחנה הבאה תהיה מול הישוב חנתון ליד הכניסה למאגר אשכול.

נחצה את כביש חנתון כפר מנדא ואת הקיבוץ. נצפין להקפה לא קלה של חנתון. חוצים שוב את כביש מנדא-חנתון. אחרי שנעבור מתחת לצומת יפתחאל נעלה לאלון הגליל ולתחנה הבאה.

דרך נוף אלון הגליל תוביל אותנו לאפיק נחל ציפורי בריצה נוחה . גשר אירי יעביר אותנו יבשים לצידו הדרומי של הנחל. העליה מהנחל על דרך לבנה עד כביש זרזיר- כעביה. מכאן קצרה הדרך לתחנה הבאה.

נרוץ מסביב לתחנה ונפנה שמאלה לכיוון בית לחם הגלילית. נרוץ בנוף של גבעות רכות, בשביל חום, נעים לריצה עד לתחנה הבאה בחניה שמול הכניסה לאלוני אבא.

נחצה את אלוני אבא. נמשיך בריצה לאורך השדות של קבוץ אלונים במקביל לכביש רלונים-בית לחם הגלילית. נחצה את הכביש לכיוון הקיבוץ ונקיף אותו מדרום. משם נמשיך לפתחו המערבי של עמק יזרעאל. עליה קשה לפנינו לפאתי טבעון. נעבור מתחת לכביש 77 לעבר הגן הלאומי "בית שערים" .

נתחיל בטיפוס קל לפסל אלכסנדר זייד המתנשא וצופה אל העמק. קטע זה מסמל את ראשית הסוף. נרוץ במעבר גשר מעל כביש 70 ובין שדות העמק עד לתחנה הבאה בתחנת הרכבת ההיסטורית בכפר יהושע.

נתחלף בצל האקליפטוסים , ריצה קצרה בשדות. נחצה את כביש 66 במעביר מים נמוך של נחל "הקישון" - והטיפוס מתחיל. פאתי יוקנעם המושבה ,קיבוץ הזורע ועמק השלום - דרך מנדטורית לא נוחה לריצה. ריצהבשיירה בלילה עם פנסים על הראש; המראה מרהיב. בסופה מתגלים מתקניו של הפארק האתגרי "טייפון". הגענו לתחנה הבאה.

נמשיך מעט דרומה לפני שנתחיל בירידה מבורכת במקביל לכביש משמר העמק- עין השופט, נפנה לכיוון קיבוץ הזורע עד לכניסה לפארק הרי מנשה.

נחצה חזרה מתחת לכביש 66 ונרוץ לאורך נחל הקישון במסלול מישורי ונוח. התחנה נמצאת סמוך למפגש השביל והקישון מתחת לבית הקברות של כפר ברוך.

מהתחנה נפנה דרומה ונעלה בשיפוע מתון על שביל לבן לעבר מושב היוגב. בקצה השביל נפנה שמאלה ונחצה את המושב, נצא מצידו הצפון-מזרחי ונרוץ בשביל חום נוח. שוב נחצה את ה"קישון" ונטפס לאורך תעלת העודפים של "מאגר ברוך". נקיף את כפר ברוך ממזרח עד לכביש הגישה ומשם לנקודת ההחלפה הבאה בכביש הגישה הישנה לבסיס רמת דויד.

מכאן אצה הדרך וחולפת על פני שדה בועז, חורשת הבונקרים, מאמץ לפני אחרון, עליה וחציית כביש נהלל תל עדשים לתוך קיבוץ יפעת. חציית המשק ויציאה לשטח ליד הרפת. ריצה צמוד למטעי השקד ומאגר המים. חציית כביש נהלל-נצרת וטיפוס קל לעבר התחנה במתקן מקורות.

מריחים את הסוף מיפעת לתחנה האחרונה, לא לפני שנטפס לא מעט עד לגבעת תמרת ומשם נרד לכיוון הסיום ליד עצי השיטים בכניסה לתמרת!