ניוזלטר 3 2020

ניוזלטר 3 2020



ניוזלטר 3 2020

קהילת הר לעמק שלום!

אז איך מתכוננים למרוץ שליחים?

מרוץ שליחים אינו מרוץ רגיל והדרישות הפיזיות במרוץ הינן ייחודיות. מרוץ שליחים בשטח, כולל עומסים שונים בטווחי זמן קרובים. השאיפה היא להגיע למרוץ לאחר תכנית אימונים טובה ולאחר שכבר התאמנו מספר פעמים בחוויה גופנית דומה ואנחנו מוכנים בצורה הטובה ביותר.

תהליך האימון ראוי שיהיה חוויה מתמשכת, שיאה הוא מרוץ השליחים עצמו

שימו לב, התכנית היא כללית, מנחה, מהווה הצעה בלבד לרצים בעלי כושר בסיסי.  רצוי מאוד שכל רץ\ה יתאימו את תכנית האימונים לתנאים ולמצב הגופני והאישי של כל אחד ואחת. אם יש מאמן/ת אישי/ת או לקבוצה, מומלץ להתייעץ אתו/ה. העיקר, היו קשובים לגוף והתקדמו צעד אחר צעד.

התכנית זמינה עבורכם תמיד באתר "הר לעמק" בקישור הבא:

תכנית אימונים "הר לעמק 2020"

ההרשמה למרוץ תיפתח בתאריך 2.2.2020 בשעה 19:00 

המרוץ יתקיים השנה בתאריכים  7-8 במאי 2020

פרטים על תקנון המרוץ, באתר

 

לייק לדף שלנו כבר עשיתם? לחצו כאן והצטרפו לקהילה של אלפי משתתפי הר לעמק, בעבר, בהווה ובעתיד! 

 

צוות מרוץ הר לעמק